Fitbit Air は AI 健康データの混乱に対してより賢明なアプローチを採用

Google のヘルスコーチは、私が身体的崩壊の瀬戸際にいると考えているようです。私の睡眠は必要な状態ではなく、そのため準備度スコアも期待外れです。心拍変動（heart rate variability）は回復度を測る指標ですが、基準値を下回っています。また、暑く湿気の多い環境に長時間滞在しすぎていると指摘され、気温が摂氏 32 度（華氏 90 度）を超えつつあることを思い出させられます。Google の AI コーチによると、計画していた筋力トレーニングは中止すべきだといいます。最優先事項は水分補給をし、暑さを避け、可能な限り歩数を増やすことです。それと—ふくらはぎに何か負担を感じていますか？この評価についてどうお感じですか？ 正直に言って、複雑な気持ちです。実は先月、99 ドルの Fitbit Air をテストしている間の私の気分を正確に要約したのがこれでした。もしハードウェアの話だけなら、不満は一つだけです。「ラベンダー」色のデバイスが実際にはパープルブルー（periwinkle）だったことです。（私が正しいことを証明する [熱狂的な Vergecast のクリップ](https://www.instagram.com/p/DY0Bbp6gdkx/) も持っています。）しかし、これはハードウェアの話ではありません。ソフトウェアと、AI が消費者向けヘルスケアをどのように支配し始めているかについての物語なのです。 8 Verge スコア 100 ドル ## 良い点 - 優れたバッテリー持続時間 - 極めて軽量で快適 - AI コーチが嫌いな場合でも、通常の追跡データは有料化されなくなった - 適切に使用すれば、AI コーチは有用である - 手頃な価格 ## 悪い点 - Google Health アプリにはまだ改善すべき点がある - AI ヘルスコーチで最良の結果を得るには、非常に多くのサポートが必要 - 「ラベンダー」色は実際にはパープルブルー（periwinkle） 基本トラッカーとしての Air は、Fitbit が歴史的に最も得意としてきたことに他なりません。私はほとんど手首にあることを感じません。バッテリー持続時間が長く、充電も迅速です。WWDC の取材中に、Air からバッテリー残量が 20% になったという通知を受け取り、準備に要する約 45 分間充電器に置いたところ、85% まで回復しました。それ以来、特に意識することはありません。Air を起動してから約 1 ヶ月間で、充電したのはたった 3 回だけです。別の専用充電器が必要なのは残念ですが、これはフィットネスバンドにおける長年の課題です。 最も詳細な計測指標のすべてを手に入れられるでしょうか？いいえ、しかしそれは最も健康に執着する人々を除くすべての人に役立つ包括的なセットです。歩数、安静時心拍数、睡眠といった基本機能に加え、心拍変動、血中酸素濃度、準備度、睡眠ステージ、そして心血管負荷（cardio load）などの指標も提供されます。これは Fitbit が、1 週間に人が得るべき最適な心血管活動量を文脈化して示すための方法です。プッシュ通知はありませんが、デバイスには朝にバイブレーションで目覚めさせるサイレントアラーム機能が搭載されています。 *私は代替ストラップをもっと気に入りたいのですが、Google が仕様を公開したため、より創造的なオプションが登場することを期待しています。* Whoop ブレスレットと比較すると、デフォルトのテキスタイルストラップはより薄く、すっきりとしており、装着も簡単です（Whoof の留め具は初日から煩わしいものでしたが、私は慣れましたが、まだ好きではありません）。センサーは、雰囲気を切り替えたい場合にストラップへの着脱が容易です。Google 公式の代替ストラップにはあまり魅力を感じませんが、Google が [仕様とガイドライン](https://www.theverge.com/tech/942493/google-fitbit-air-fitness-tracker-tech-specs-cad-drawing-accessories) を公開したことを踏まえると、サードパーティ製のオプションがさらに増ることを期待しています。それでも、Air のスタイル面での最大の利点は、ほとんどが素敵なブレスレットのように見える点です。小柄な手首の方へ：Air は 130mm から 210mm の手首に対応していますが、私の 5.75 インチ（146mm）の手首でも、隙間や余分なストラップ素材といったサイズ調整の awkwardness に直面する前に、快適に装着できる最小サイズに近いと感じています。 前述した通り、ハードウェアに関して不満はほぼ皆無です。年間 99 ドルの Google Health Premium サブスクリプションが存在することに文句を言いたくなるかもしれませんが、それでも完全に任意のオプションです。このサブスクリプションには、ビデオワークアウトライブラリ、適応型フィットネスプラン、より詳細なメトリクス、そして AI ヘルスコーチが含まれます。しかし、基本的なフィットネストラッキングデータだけを求めるのであれば、これらの機能はもはや有料化されていません。ただし Google は、ユーザーが単なる数値以上の洞察を望むと想定しています。そこが Google Health とその AI コーチの出番です。 私が消費者向け AI ヘルス・フィットネス機能に対して一貫して持っているスタンスは、これらがひどいものであり、単なる金儲けのための後付けの機能に過ぎず、検索可能な事実をただ繰り返すだけだということです。私はこれまで何度も [Optimizer](https://www.theverge.com/column/921654/optimizer-eight-sleep-ai-summaries-health-wellness) でこのように書いてきました。約束されるのはデータに基づく「パーソナライズされた健康インサイト」[personalized health insights] ですが、現実はそうではありません。とはいえ、私がテストしてきた中で最もマシなのは Google Health Coach です。ただし、それなりの努力を惜しまない場合に限ります。 *これらがラベンダー色だとしたら、どんな世界の話でしょうか？これは青です。* Google Health Coach は、AI を活用したフィットネスの概念を根本から再構築しているわけではありません。これは Gemini によって駆動されるチャットボットであり、リブランドされた Google Health アプリにおいて現在、前面に位置しています。毎朝、睡眠と準備状態に関する指標のサマリーを提供し、その日に何をすべきか提案します。健康に関する疑問にお答えしたり、データトレンドが示唆する内容を解釈したり、全体的なフィットネスプランの微調整を提案することも可能です。例えば、薬の副作用に悩みながら一連の出張に向かう際、より控えめな歩数目標と自重トレーニングを組み合わせた、移動中に実行可能なワークアウトルーチンを生成してくれたことがあります。ただし、医療専門家への相談を常に優先し、診断を下すことは決してありません。 ヘルスコーチはAir専用ではありません。Pixel ウォッチでも利用可能であり、将来的にはGoogle はサードパーティ製ウェアラブル機器にも展開する予定です。2025 年10月以降、約50万人がベータテストに参加しており、先月改良版をリリースする前にGoogle は100 万件以上のフィードバックを集めたと発表しています。私もその点を実感しており、目覚ましい改善が見られます。レイアウトはよりカスタマイズ可能になりました（ただしまだごちゃごちゃしている部分もありますが）、フレンドとの競争ができるリーダーボードが追加され、チャットボットの冗長性が約30% 削減されました。健康情報の出典も明示されており、私のテストでは多くの情報が臨床研究や信頼できる情報源に基づいたものでした。また、分析に文脈を追加したい場合は医療記録のアップロードも可能になりました。注意点として、記録をアップロードするには [CLEAR](https://support.google.com/googlehealth/answer/16998660?hl=en) を通じて本人確認を行う必要があります（空港のセキュリティラインで使われる同じサービスです）。また、許可は定期的に更新する必要があります。 朝に同期すると、コーチがあなたの準備度と睡眠スコアの簡易分析を提供し、次に何をすべきかについてのアドバイスを行います。例えば、ラスベガスで開催された [Enhanced Games](https://www.theverge.com/features/937620/enhanced-games-performance-enhancing-drugs-science-health-sports) の取材中に私が最近脱水症状で疲れを感じていた際、コーチは電解質を摂取して水分補給し、筋力トレーニングを避け、歩数目標を減らし、休息の時間を優先するよう指示しました。これは私が Google I/O に参加していた数日前や、WWDC を取材していた際にも同じアドバイスでした。また、胃腸の不調や吐き気を防ぐために、バナナ、お米、アップルソースなどのあっさりした食品を優先して食べるよう伝えてくれました。 *センサー自体はストラップから簡単に外れます。これは本当の Whoop の複製というよりも、Fitbit の原点への回帰といった印象です。* これらはすべて私の現在の健康にとって有益なアドバイスでしたが、それらが提示されたのは、コーチに私が何を必要としているかを5〜6時間かけて詳細に伝え、3 ヶ月、6 ヶ月、9 ヶ月、そして12 ヶ月の目標を具体的に説明し、約10 年分の医療背景データを丹念にアップロードして解説したおかげです。また、ウェアラブル端末のレビュー担当者が持つ可能性のあるあらゆるデータ連携機能をすべて有効化しました（つまり、計測値が大量にある状態です）。私はコーチに対して、服用中の薬剤名、用量、そして様々な診断名をすべて伝えました。また、医療記録をアップロードできない場合（一部の医療提供者はまだ技術に不慣れなため）には、直近の血液検査結果を約3 セット手動で入力しました。Google Health Coach は残念ながらスクリーンショットを読み取ることはできません。これほどまでに準備したにもかかわらず、次のチェックイン時にはコーチは古いデータに戻ってしまい、私は以前の会話内容を改めて伝える必要がありました。 これは特にコーチが私の状況を忘れようとするたびに、非常に退屈なものでした。他にも奇妙な点がありました。10 月にコーチを初めて設定した際、私は現在の薬物療法を開始していませんでした。当時の目標は 1 日 10,000 ステップで、週に 3〜4 回ランニングし、週に 2〜3 回筋力トレーニングを行っていました。しかし 1 月以降、身体が疲労しているため、散歩と軽い筋力トレーニング以外をすることが物理的に不可能になっています。Google Health Coach は、筋肉の維持を優先し、身体の疲労度を考慮して 1 日 5,000 ステップというより現実的な歩数目標を設定するなど、私にとってフィットネスプランを作成できる点では素晴らしいものでした。しかし、アプリの一部はこの変化を反映している一方で、他の部分では依然として 1 日 10,000 ステップの目標が表示されたままです。AI に更新を何度要求しても、その変更は定着しません。 *AI コーチには多くの手助けが必要ですが、これまで私がテストした中で最も優れたものです。* 私は特定の治療計画に基づき、非常に自己計測に熱心な人間です。現在、私は 3 ヶ月に 1 回の血液検査（blood tests）、半年に 1 回の超音波検査（ultrasounds）、そして毎月医師とのフォローアップを受けています。私はこれらについて少し神経質になっています。なぜなら、私には劇的な生理学的変化と副作用を経験したからです。では、あなたはそうではない場合どうでしょうか？週に数時間を費やしてコーチを教育し、情報を更新し、事実確認を行う動機がない場合どうでしょうか？その場合、より賢くない AI コーチとなり、有用性の低い体験になるでしょう。 好奇心から、Air と Google Health アプリをテストしている他の技術ジャーナリスト数人にアンケートを取ってみました。当然のことながら、その経験にはばらつきがありました。私の同僚であるデイヴィッド・ピアースは有用な体験をしました。激しい病気に苦しんでいた際、AI コーチが正しく彼に病院に行くよう叫びました。一方、私たちのシニアニュース編集者であるリチャード・ローラーはこの機能を憎んでおり、永遠に消えてほしいと願っています。別のレビュアーは、コーチが「大文字の B」で表されるほどひどいものだと伝えましたが、彼らが毎日一度だけしか対話せず、医療データを一切入力していなかったためです。また別の人は、常識よりも優れた洞察をまだ得ていないと話しました。一方、写真を撮って栄養を記録し、チャットボットと会話してミスを修正できる機能は非常に役立ったという声もありました。全体的に、すべての人の体験の質は、AI と対話する際の忍耐の度合いと相関していました。 私にとって、現在の AI コーチの最も適切な用途は、医師との診察間のツールとしてです。医師が集中すべきだと指示した内容を入力し、そのアドバイスに従うよう自分を責任ある状態に保つよう試してもらいます。これには、食事時にタンパク質を優先しているか、筋力トレーニングと低負荷の有酸素運動に注力しているかを毎日確認することが含まれます。また、進行状況のモニタリングや、副作用の再発の原因となり得るものについての軽い調査も助けてくれます。診察前には、過去の履歴を振り返り、過去一ヶ月に基づいて医師へのフォローアップ質問を用意するよう依頼できます。 Fitbit Air の賢い点は、同じハードウェアで全く異なる 2 つのソフトウェア体験を提供できることです。AI が嫌いで、単に昔ながらのフィットネストラッカーが欲しい場合は、99 ドルを支払ってハードウェアを購入し、無料の基本データ追跡機能を利用すればよいのです。必要なければ AI コーチとのやり取りは一切不要です。しかし、もし利用したいのであれば、それも可能です。この体験も初期費用は 99 ドルだけで済みます。3 ヶ月のプレミアムサブスクリプション試用版が付属するためです。 Google Health（グーグルヘルス）はまだ発展途上です。しかし、Air は Fitbit 買収後、グーグルが発表した中で最も賢明なウェアラブルデバイスと言えます。健康技術ソフトウェアの進歩を犠牲にすることなく、よりシンプルなトラッカーを求める切実な願いに応えるものです。手頃な価格に加え、AI チャットボットを無視するオプションも用意されているため、AI を愛する人も嫌う人にもアピールできるガジェットとなっています。そしてヘルステック業界において、このバランスを保つことはますます難しくなっています。 ## 続行への同意：Google Fitbit Air *現在、すべてのスマートデバイスを使用するには、誰も実際に読まない一連の利用規約に同意する必要があります。これらの契約をすべて読んで分析することは不可能です。しかし、私たちはレビューを行う際に、人々がほとんど読まず、絶対に交渉できないこれらの合意事項に対して、「同意」ボタンを押す回数を正確に数え始めました。* Google Fitbit Air を使用するには、iPhone または Android スマートフォンとペアリングする必要があります。これには、スマートフォンの利用規約、プライバシーポリシー、およびユーザーが付与するその他の権限も含まれます。他のサービスとのサードパーティ製ヘルスケア統合についても同様です。例えば、医療記録をアップロードすることを選択した場合、CLEAR による本人確認の利用に同意したことになります。つまり、CLEAR の利用規約とプライバシーポリシーにも同意することになります。位置情報、Bluetooth、カメラ、バックグラウンドアプリの更新、通知、セルラーデータなどに関するオプション権限がいくつかあります。 Fitbit Air をセットアップすることで、以下の点に同意したことになります: Google の AI 訓練に健康データを使用されることを懸念する場合、このオプションはデフォルトでオフになっており、ユーザーが明示的にオプトインする必要があります。同様に、Google が Fitbit を買収する際の利用規約では、健康データを別々に保存し、Google のターゲティング広告事業には使用しないことが義務付けられています。 最終集計：必須同意事項 3 つ、オプション権限複数 このストーリーのトピックや著者をフォローして、パーソナライズされたホームページフィードで類似記事をもっと見るか、メール更新を受け取ることができます。 - Victoria Song - - - - - - - -

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